Das Praxishandbuch für guten Schlaf!

Das Ergebnis aus jahrelanger eigener Erfahrung + unzähligen Studien: Erhalte Zugang zu über 230 Seiten Praxis-Wissen, das wirklich für guten Schlaf sorgt!

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Noch nie in meinem Leben ging es uns besser... und das verdanken wir unserem Schlaf!

Noch nie in meinem Leben ging es uns besser... und das verdanke wir unserem Schlaf!

Ich bin fitter und kann mehr Leistung im Training bringen
Habe keine Heißhungerattacken
Kann mein Gewicht konstant halten
Bin glücklicher und emotional ausgeglichener
Habe mehr Zeit für meine Hobbies
Bin gar nicht mehr krank
Arbeite konzentrierter und fokussierter

Klingt unmöglich? Ist es aber nicht! Das ist nicht nur mir passiert, sondern auch meinen Kunden und alles wissenschaftlich belegt.

Jeder kümmert sich um Sport, um Fitness, um gesunde Ernährung. Dabei ist alles im Leben effektiver mit gutem Schlaf.

Leider hat kaum jemand wirklich einen guten Schlaf und einen geregelten Schlafrhythmus, obwohl es echt einfach ist. Alle wollen gesund & glücklich sein.

Guter Schlaf ist die Grundlage dafür!

Das Buch hat nur ein Ziel: "Deinen Schlaf verbessern, damit du die ganzen Vorteile für dein Leben genießen kannst!"

Was Dich erwartet:

Wie Du in einen gesunden Schlafrhythmus findest
Ursachen von Schlafproblemen
Schnell umsetzbare Tipps für jedes Alter und jede Situation
Kein Fachchinesisch
Alles über Träume und Schlafphasen
Das perfekte Schlafzimmer und Bett
Alle Schlafmythen werden ein für alle mal geklärt
Über 200 Studien im Anhang für alle, die es ganz genau wissen wollen
Kompakte Kapitel mit Lexikon zum Nachschlagen
und vieles mehr...

Ich danke euch beiden für dieses unglaubliche Buch. Ich hatte soviel „Aha – Momente“, dieses Buch hat mich monatelang begleitet, ich habe immer wieder drinne gelesen, weil es soviel Input war und ich hatte so einiges falsch gemacht. Ich konnte als Fitnesscoach nicht nur meine eigene Regeneration und Leistung steigern, sondern auch die unserer Mitglieder im Studio. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, denn Aufklärung und Wissen war das beste Rezept gegen meine Schlafstörungen. Danke!

Das Buch von Schlafonaut ist ein Buch mit Praxistipps zum Anfassen! Endlich ein Buch zum Thema Schlaf, das auch für Laien einfach zu verstehen ist. Wer danach sein Schlafverhalten nicht umstellt, ist selber schuld. Eine absolute Empfehlung wert.

Ehrlich gesagt hatte ich mir von dem Buch nicht viel erwartet. Aus dem einfachen Grund, dass ich mich mit dem Thema bereits intensiv auseinandergesetzt habe. Zum Glück habe ich dem Buch dennoch eine Chance gegeben. Ich habe es verschlungen. Es lässt sich einfach lesen und ist voll mit nützlichen Alltagstipps. Vor allem in puncto Schlafhygiene konnte ich meinen Schlaf weiter optimieren. Danke für das tolle Buch – weiter so!

In meiner Ausbildung zum Personal Trainer kam Schlaf erstaunlicherweise kaum vor. Das Buch habe ich genutzt, um neuen Input in Sachen Regeneration für meine Klienten zu bekommen. Absolute Empfehlung. Das Buch ist voller Praxistipps, die ich selbst umgesetzt und meinen Klienten an die Hand geben kann.

Hi, wir sind Joe und Fabian, Schlafcoaches.

Als "Schlafonauten" helfen wir anderen Menschen, wieder besser zu schlafen und mit mehr Energie und Leistungsfähigkeit in den Tag zu kommen. Dabei geben wir Coachings und Seminare, halten Vorträge, haben einen Podcast und sind Deutschlands größter YouTube Kanal über Schlaf.

In dieses Buch haben wir unser Wissen und unsere Erfahrungen als Schlafcoaches gepackt und können Dir praxiserprobte Tipps an die Hand geben: Das funktioniert wirklich!