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GRATIS-Buch: Schlaf im 21. Jahrhundert

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Das sagen andere über mein Buch:

Ich danke euch beiden für dieses unglaubliche Buch. Ich hatte soviel „Aha – Momente“, dieses Buch hat mich monatelang begleitet, ich habe immer wieder drinne gelesen, weil es soviel Input war und ich hatte so einiges falsch gemacht. Ich konnte als Fitnesscoach nicht nur meine eigene Regeneration und Leistung steigern, sondern auch die unserer Mitglieder im Studio. Ich kann dieses Buch nur empfehlen, denn Aufklärung und Wissen war das beste Rezept gegen meine Schlafstörungen. Danke!
Nikita Gaan
Fitnesscoach
In meiner Ausbildung zum Personal Trainer kam Schlaf erstaunlicherweise kaum vor. Das Buch habe ich genutzt, um neuen Input in Sachen Regeneration für meine Klienten zu bekommen. Absolute Empfehlung. Das Buch ist voller Praxistipps, die ich selbst umgesetzt und meinen Klienten an die Hand geben kann.
Tobias Schür
Personal Trainer
Ehrlich gesagt hatte ich mir von dem Buch nicht viel erwartet. Aus dem einfachen Grund, dass ich mich mit dem Thema bereits intensiv auseinandergesetzt habe. Zum Glück habe ich dem Buch dennoch eine Chance gegeben. Ich habe es verschlungen. Es lässt sich einfach lesen und ist voll mit nützlichen Alltagstipps. Vor allem in puncto Schlafhygiene konnte ich meinen Schlaf weiter optimieren. Danke für das tolle Buch – weiter so!
Fabian Flohr
Programmierer

Das hier wirst du in meinem Buch lernen:

  • Wie du in einen gesunden und nachhaltigen Schlafrhythmus findest und die Snooze-Taste der Vergangenheit angehört.
  • Schlaf und Ernährung. Welchen Einfluss hat die Ernährung auf den Schlaf, was kannst du optimieren.
  • Schlaftracking. Welche Methoden gibt es und welche sind sinnvoll.
  • Das perfekte Schlafzimmer. Einfluss von Matratze, Kissen und Co.
  • Schlaftipps aus der Praxis. Kein Blabla. Auf den Punkt, umsetzbar, keine teuren Tipps mit zig Equipment.
  • Über 29 Kapitel auf 260 Seiten mit Lexikon und Stichwortverzeichnis zum einfachen Nachschlagen.

Schlafonaut und das Buch sind bekannt aus

Häufig gestellte Fragen

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